Кофе содержит кофеин — компонент, который заряжает человека бодростью и энергией на некоторое время. При постоянном употреблении чашка напитка прекращает давать ожидаемый эффект, поэтому человек начинает «увеличивать дозу». А так как продукт является природным биостимулятор, чрезмерное его употребление приводит к негативным последствиям, а именно к разногласиям в работе организма. Поэтому люди пьют кофе по многим причинам, а прекращают же из-за одной – состояние здоровья.
Несмотря на то, что ученые, проплаченные СМИ и маркетологи придумывают все новые и новые уловки, чтобы развеять мифы, обвиняющие крепкий напиток, последствия от его питья они не способны скрыть. О них мы и поговорим в данной статье, и расскажем как вы будете себя чувствовать, если пить слишком много кофе.
Последствия от злоупотеребления кофе
Возможно 2 варианта передозировки:
- ухудшение самочувствия после превышения допустимой нормы (она у каждого своя) за один прием напитка;
- результат постоянного злоупотребления продуктом.
Главная причина, из-за которой появляется плохое самочувствие — переизбыток кофеина в организме. Дело в том, что полное выведение данного компонента из тканей проходит за 4-6 ч. Если количество активного вещества переходит за грани нормы, то случается передозировка.
Полное выведение кофеина из организма происходит через 4-6 ч
Возможными последствиями могут выступать такие симптомы как учащенное сердцебиение, тошнота, диарея. Но даже в маленьком количестве при регулярном употреблении напитка происходит стрессовая ситуация в организме и перегрузка нервной системы. Это чревато повышенной раздражительностью и возможным обострением заболеваний в хронической форме. Если пить чрезмерное количество кофе, то организм привыкнет к постоянному напряжению. Может появиться зависимость. Поэтому не поощряется пить его каждый день.
Более подробно о последствиях можно почитать в статье «Вред кофе и черного чая».
Можно ли отравиться кофе
Нет, так как ядовитые вещества он не содержит, злоупотребление приводит лишь к передозировке. Чаще всего во врачебной практике встречается отравление из-за энергетических напитков и употребления таблеток. Несмотря на это, интоксикация может произойти в случае, если:
- организм слаб или находится в стоянии стресса,
- кофе был выпит натощак.
Медики предупреждают о возможных негативных последствиях злоупотребления кофе. При избыточном потреблении кофеина могут возникнуть такие симптомы, как бессонница, тревожность, учащенное сердцебиение и даже головные боли. Врачи отмечают, что у некоторых людей кофе может вызывать расстройства желудка и повышенное артериальное давление. Особенно осторожными следует быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто страдает от тревожных расстройств.
При передозировке кофеина, что может произойти при употреблении более 400 мг кофеина в день (примерно 4-5 чашек кофе), важно немедленно обратиться за медицинской помощью. Врач может рекомендовать снизить потребление кофе и увеличить количество воды, чтобы помочь организму вывести кофеин. Важно помнить, что умеренность — ключ к здоровому образу жизни, и лучше ограничить количество кофе до 2-3 чашек в день, чтобы избежать неприятных последствий.
Какие бывают симптомы передозировки кофе
Ранние симптомы.
Читайте также:
После чрезмерного употребления напитка, человек может начать нехорошо себя чувствовать. Первые признаки появятся в течение первых 30 минут.
• Покраснение лица. Главный знак того, что пора заканчивать. Поверхность кожи начинает краснеть. Это происходит из-за того, что кофеин влияет на кровь, которая начинает циркулировать сильнее и приливать к тканям.
• Ощущение жара. Происходит по той же причине, что и покраснение лица. Эффект может иметь резкую и сильную концентрацию, но не долговременность.
• Сияние глаз. Поскольку действие адреналина влияет на слезные железы, глаза обильно увлажняются и больше отражают свет.
• Учащенное сердцебиение.
• Головокружение. Проявляется по-разному: от легкой пелены перед глазами до полной потери координации.
Если присутствуют хотя бы два признака, то стоит задуматься о том, что пора бы и остановиться…
Поздние симптомы. После того, как крепкий продукт поступил в желудок и начал усваиваться, появляются симптомы чрезмерного употребления:
• Тошнота.
-
Читайте также:
• Сильное потоотделение. Неприятный симптом может спровоцировать повышенное количество адреналина и повышение работы нервной системы.
• Частое мочеиспускание. Кофе обладает мочегонным свойством, и поскольку даже в малых количествах выводит воду из организма, может привести к обезвоживанию.
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Реакция разная у каждого человека: от легкого недомогания до сильного спазма.
Острая фаза. Следствия сильной передозировки:
• Посинение кожи около глаз и в носогубных складках. Данный признак говорит о нарушенном процессе деятельности сердца.
• Галлюцинации. Из-за действия концентрированного стимулирующего вещества нервная система может неправильно воспринимать окружающую обстановку.
• Бессонница. В этом случае организм показывает, что головной мозг находится в перевозбужденном состоянии и ему сложно прийти к нормальному ритму функционирования.
• Агрессивность и раздражительность. Подобное поведение больше говорит о продолжительном нервном напряжении, в котором тело прибывает из-за постоянной стимуляции кофеином.
Что делать при передозировке кофе
☕ При первых негативных признаках через 5-10 минут можно искусственно вызвать рвоту для очистки желудка. Выпить много теплой воды и постараться глубоко дышать.
-
Читайте также:
☕ Вода также поможет восстановить норму среды в организме. При сильном обезвоживании или диареи в стакан с водой стоит добавить соль. Таким способом можно задержать воду в организме.
☕ Банан избавит от легкой дрожи и напряжения. Калий, содержащийся в продукте, хорошо влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
☕ Медленная прогулка в легкой форме будет весьма полезна для человека. Пройдет покраснение лица и легкое головокружение. Если же нет возможности выйти на свежий воздух, то можно прилечь и открыть окно.
☕ При острой стадии отравления необходимо обратиться в скорую помощь.
В крупных городах кофеману становится все сложнее справиться со своей кофейной зависимостью: каждый день открываются новые заведения, которые манят ароматом свежесваренного напитка и акциями «круассан в подарок». В результате этого у человечества появляются хронические проблемы со здоровьем, свойственные нынешнему поколению.
Если вы не можете полностью отказаться от кофе, то снизьте количество его потребления, не делайте из приема напитка приятный ритуал (посиделки в кафе с друзьями, обеденный перерыв и т.д.), замените продукт на другие натуральные бодрящие напитки.
Многочисленные исследования показывают, что чрезмерное потребление кофе может иметь негативные последствия для здоровья. Люди, злоупотребляющие кофеином, часто жалуются на бессонницу, тревожность и учащенное сердцебиение. Кроме того, высокие дозы кофе могут привести к проблемам с пищеварением и повышенному артериальному давлению. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на кофеин может варьироваться.
При передозировке кофе рекомендуется уменьшить потребление кофе и пить больше воды, чтобы помочь организму вывести излишки кофеина. Также полезно заняться физической активностью или попробовать расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание. В случае серьезных симптомов, таких как сильная тревога или сердечные проблемы, стоит обратиться к врачу. Умеренность — ключ к наслаждению кофе без негативных последствий.
10 причин передозировки кофеином
Вопрос-ответ
Как можно избавиться от передозировки кофе
Избавиться от отравления кофеином лучше всего помогает вода — она ускоряет выведение кофеина из организма. Можно помочь себе любыми сорбентами — подойдут смекта, энтеросгель или активированный уголь. Неплохо помогают бананы — содержащиеся в них вещества помогают вывести кофеин из организма.
Сколько длится передозировка кофе
Умеренным считается потребление кофе в объеме 450 мл в сутки. Это приблизительно 2-3 небольшие чашки крепкого напитка.
-
Читайте также:
Как успокоить нервную систему после кофе
Как известно, калий оказывает успокаивающее и нормализующее действие на нервную и сердечно-сосудистую систему. Прилягте или даже поспите, если чувствуете в этом необходимость. Сон помогает организму скорее восстановиться, а лежачее положение эффективно для уменьшения головных болей и тошноты.
Что может случиться, если много пить кофе
Обладая сосудосуживающим действием, кофеин спровоцирует головные боли в виде мигрени. Также из-за стимуляции мочевыделительной системы учащается мочеиспускание, что способствует выведению из организма кальция и магния. Содержащиеся в кофе соединения способны провоцировать образование камней в почках.
Советы
СОВЕТ №1
Ограничьте потребление кофе до 3-4 чашек в день. Это поможет избежать негативных последствий, таких как бессонница, повышенная тревожность и проблемы с пищеварением.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на симптомы передозировки кофе, такие как учащенное сердцебиение, головные боли и дрожь. Если вы заметили эти признаки, уменьшите количество кофе и увеличьте потребление воды.
СОВЕТ №3
Старайтесь чередовать кофе с другими напитками, такими как травяные чаи или вода с лимоном. Это поможет снизить общее потребление кофеина и улучшить гидратацию организма.
СОВЕТ №4
Если вы чувствуете, что зависимы от кофе, попробуйте постепенно снижать его потребление, заменяя его на безкофеиновые альтернативы. Это поможет избежать симптомов отмены и улучшить общее самочувствие.
