Мечтаете о красивом, подтянутом теле без целлюлита, но у вас нет времени, желания или возможности регулярно посещать салон красоты? Зачем же платить большие деньги за салонные процедуры, если в домашних условиях можно сделать эффективный сухой массаж специальной щеткой?
Массаж сухой щеткой или драйбрашинг, который с каждым годом становится все популярнее, является отличной альтернативой дорогостоящим скрабам и салонным процедурам. Он обладает массой достоинств, не требует много времени или денег. На протяжении многих веков турки, русские и скандинавы использовали сухой массаж для обновления кожи, борьбы с целлюлитом, улучшения общего состояния здоровья. Давнюю традицию использовать сухую щетку для массажа около 30 лет назад возродил доктор из Финляндии Пааво Айрола, который применял данную процедуру для лечения своих пациентов.
Кому показан массаж сухой щеткой? Какими полезными свойствами он обладает? Есть ли у этой процедуры противопоказания? Какой должна быть идеальная щетка? Как правильно делать массаж, чтобы получить максимум удовольствия и не навредить своему организму? В данной статье обсудим эти и многие другие важные вопросы, касающиеся пользы и вреда массажа сухой щеткой для нашего организма.
Показания и польза массажа сухой щеткой
Массаж сухой щеткой показан тем людям, которые хотят избавиться от целлюлита, очистить кожу тела и лица и удалить ороговевшие клетки, улучшить кровообращение и мышечный тонус, избавиться от плохого настроения, укрепить иммунитет. Процедура необходима и в том случае, если вы страдаете от отечности, мечтаете избавиться от лишнего веса и привести тело в порядок, сделать кожу более эластичной, гладкой и упругой. Специалисты утверждают, что сухой массаж щеткой полезен людям с тревожностью и депрессией.
Показана процедура и при фолликулярном кератозе. Дерматолог Марк Глашофер уверен, что механическая чистка поможет избавиться от закупоривания волосяных фолликул, из-за которых возникает гусиная кожа на руках и бедрах. Драйбрашинг является отличной профилактикой возникновения варикозного расширения вен.
Сухой массаж обладает массой преимуществ. Он улучшает кровообращение, ликвидирует застойные явления в лимфатической системе, способствует естественному процессу детоксикации, выводит лишнюю жидкость из организма и уменьшает отеки, стимулирует поток лимфы к тем кровеносным сосудам, которые расположены непосредственно под кожей, помогает избавиться от целлюлита и некрасивой «апельсиновой корки».
Сухой массаж щеткой глубоко, мягко и эффективно очищает кожу, бережно отшелушивает ороговевшие клетки, борется с акне, растяжками и другими кожными несовершенствами. Уже после первого сеанса вы с удивлением заметите, что ваша кожа стала бархатистой, мягкой, нежной, подтянутой и более упругой, а поры не только очистились от грязи, но и заметно сузились. Драйбрашинг предотвращает и такое неприятное явление, как врастание волосков в кожу после эпиляции.
Процедура укрепляет иммунную систему, помогает организму более быстро и качественно избавляться от шлаков и токсинов, стимулирует работу сальных желез, улучшает мышечный тонус, дарит дополнительный заряд бодрости и энергии на весь день. Благодаря активной стимуляции нервных окончаний драйбрашинг благотворно влияет на состояние нервной системы, борется с нервным напряжением и стрессом.
Массаж сухой щеткой становится все более популярным среди людей, стремящихся улучшить состояние кожи и общее самочувствие. Врачи отмечают, что этот метод может быть эффективным при правильном выполнении. Специалисты рекомендуют начинать с легких движений, чтобы избежать раздражения кожи. Важно использовать щетку с натуральной щетиной и следить за тем, чтобы движения были направлены к сердцу, что способствует улучшению кровообращения.
Кроме того, врачи подчеркивают, что массаж следует проводить на сухую кожу перед принятием душа, что позволяет удалить омертвевшие клетки и подготовить кожу к дальнейшему уходу. Регулярность процедур также играет ключевую роль: оптимально проводить массаж 2-3 раза в неделю. Однако людям с чувствительной кожей или dermatological заболеваниями стоит проконсультироваться с врачом перед началом процедур, чтобы избежать возможных негативных последствий.
Какой должна быть щетка: делаем правильный выбор
Чтобы сухой массах принес максимум пользы вашему организму и порадовал вас отличными результатами, при выборе щетки специалисты советуют особое внимание уделить материалу, из которого она сделана, жесткости щетины и конфигурации.
Если вы только знакомитесь с сухим массажем щеткой и являетесь в этом деле новичком, то выбирайте щетку помягче, чтобы не травмировать кожу, которая еще не привыкла к данной процедуре. Самая мягкая щетина изготавливается из синтетических материалов, щетина средней жесткости – из кактуса, самая жесткая щетина – из щетины кабана. Не забывайте, что синтетические и нейлоновые щетки могут повредить кожу, так как щетина у них очень острая.
Читайте также:
Выбор конфигурации (формы) щетки зависит от вашего удобства и индивидуальных предпочтений. Кому-то удобно делать массаж маленькими щетками, которые легко надеваются на руки. Кому-то же нравятся щетки с длинной ручкой, благодаря которой можно без труда массировать спину и ягодицы.
Многие специалисты утверждают, что идеальная щетка для сухого массажа всего тела должна быть деревянной, иметь натуральную щетину и длинную ручку, которую при желании можно снять. Если вы при помощи щетки планируете бороться с целлюлитом в нижней части тела, то выбирайте щетку с жесткой щетиной. Щетка с мягкой щетиной или щетиной средней жесткости подойдет для массажа верхней части тела.
Для сухого массажа лица подойдет специально предназначенная щетка небольших размеров с мягкой и натуральной щетиной, адаптированной именно под кожу лица. Ни в коем случае нельзя использовать для массажа лица ту щетку, которая предназначена для массажа тела! Хорошая щетка для лица должна помещаться в руке или иметь удобную ручку из качественной древесины.
Не забывайте и о том, что перед первым использованием, как и после каждого сеанса сухого массажа, щетку необходимо хорошенько промыть и высушить. Менять щетки следует каждые 10-12 месяцев, так как щетина за это время успевает изрядно износиться.
Драйбрашинг и типы кожи
Сухой массаж щеткой обладает многими достоинствами, но для некоторых типов кожи он совершенно не подходит. Данная процедура благотворно влияет на нормальный и жирный типы кожи. Обладатели жирной и нормальной кожи могут смело практиковать драйбрашинг, так как их кожа от этой процедуры не только не пострадает, но и через некоторое время станет выглядеть намного лучше. С особой осторожностью следует массажировать щеткой сухую кожу, чтобы не травмировать её. Перед первым сеансом драйбрашинга обладателям сухой кожи нужно в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом.
Обладателям же слишком сухой, чувствительной и склонной к раздражениям кожи не рекомендуется делать массаж сухой щеткой. После процедуры могут возникнуть неприятные ощущения в виде покраснения, покалывания или жжения. Кожа не только будет раздраженной и пересушенной, но и лишится естественного защитного барьера.
Массаж сухой щеткой становится всё более популярным среди тех, кто стремится улучшить состояние кожи и общее самочувствие. Многие отмечают, что этот метод помогает не только в борьбе с целлюлитом, но и способствует улучшению кровообращения. Пользователи делятся своими впечатлениями о том, как регулярные процедуры делают кожу более упругой и гладкой.
Некоторые рекомендуют начинать с легких движений, постепенно увеличивая интенсивность, чтобы избежать дискомфорта. Также важно выбирать щетку с натуральной щетиной, чтобы обеспечить максимальную эффективность. Многие отмечают, что массаж лучше всего проводить перед душем, так как это помогает удалить омертвевшие клетки кожи и открывает поры.
Кроме того, существует мнение, что такой массаж помогает снять стресс и напряжение, что делает его отличным дополнением к вечернему ритуалу расслабления. В целом, отзывы о массаже сухой щеткой в основном положительные, и многие готовы рекомендовать его своим друзьям.
Как делать массаж сухой щеткой: эффективная техника выполнения
✔ Самым подходящим временем для проведения сеанса сухого массажа является утро. Делать массаж нужно перед походом в душ, ведь кожа должна быть не распаренной и обязательно сухой.
✔ Средняя продолжительность одного сеанса для новичков – 3-6 минут.
-
Читайте также:
✔ Как только ваша кожа привыкнет к сухому массажу, время можно увеличить до 12-15 минут.
Но не забывайте, что специалисты не рекомендуют практиковать драйбрашинг чаще 2-х или 3-х раз в неделю.
Массаж выполняется снизу вверх. Все движения должны совершаться по направлению к сердцу, ведь именно так движется лимфа по организму. Ягодицы и бедра, по сравнению с грудью, животом, другими деликатными и нежными участками кожи, нужно массировать более активно и усердно. Лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бедер, зоны под подмышками и коленями массировать нельзя.
Начинайте массаж со стоп, а затем постепенно поднимайтесь вверх по ногам. Ваши движения должны быть медленными и длинными. Сделайте 10-12 движений для каждой ноги, а затем приступайте к массажу ягодиц. Массируйте ягодицы круговыми движениями или проводите щеткой от центра к бокам.
Для сухого массажа спины вам понадобится щетка с длинной ручкой или помощник. Совершайте движения по спине от позвоночника сначала к одному, а потом ко второму плечу. Все движения должны совершаться снизу вверх. Кожу живота следует массировать щеткой по часовой стрелке и только круговыми движениями.
Грудь массируйте очень нежно и аккуратно. Ни в коем случае не нажимайте на щетку слишком усердно, иначе сильное давление на лимфатические сосуды и вены в этой зоне может спровоцировать варикозное расширение вен и разрыв хрупких сосудов. Делать сухой массаж щеткой в области сердца категорически запрещено!
Массаж рук нужно начинать с ладоней. Аккуратно, двигаясь от кисти к плечу, проведите сухой щеткой сначала по одной, а потом по второй руке. Сделайте 10-12 движений для каждой руки. Шею, делая аккуратные движения, массируйте сверху вниз.
Массаж лица нужно делать от подбородка к линии роста волос. Все движения должны быть круговыми, легкими, нежными, поглаживающими и очень аккуратными.
После сеанса драйбрашинга кожа должна быть розовой, а не красной, поэтому совершайте только мягкие и гладкие движения. После массажа необходимо сразу же принять душ, который смоет с вас отшелушенные частички кожи. Специалисты рекомендуют принимать контрастный душ, так как он способствуют усилению эффекта и укреплению кровеносных сосудов. После душа хорошо разотрите кожу махровым полотенцем и нанесите на тело увлажняющее масло или лосьон, а на лицо – крем.
-
Читайте также:
Противопоказания и вред
Сухой массаж специальной щеткой практически не имеет противопоказаний. Но отказаться от процедуры необходимо обладателям очень сухой, склонной к раздражениям, чувствительной кожи и тем людям, у которых диагностированы определенные кожные заболевания (псориаз, экзема, различные дерматиты, крапивница и т.д.), варикозное расширение вен, гиперпигментация.
Если ваша кожа пострадала от солнечных ожогов, раздражена и на ней есть царапины, ссадины, ранки, язвочки, высыпания, то процедуру драйбрашинга следует отложить до тех пор, пока все не заживет и не восстановится. Те участки кожи, на которых есть бородавки или висячие родинки, массировать запрещено!
Если во время массажа сухой щеткой вы испытываете дискомфортные ощущения, а ваша кожа зудит и краснеет на глазах, то вам следует немедленно прекратить процедуру!
Не стоит слишком часто практиковать драйбрашинг, так как частые сеансы могут серьезно травмировать кожу, нарушить баланс влаги и лишить её защитного барьера.
Вопрос-ответ
Как правильно делать массаж сухой щеткой от целлюлита
Берете в руки щетку и помассажируйте линии, не спеша, проводите вверх. Лимфа должна двигаться от нижней части тела к верхней. Такие движения улучшают кровообращение, разгоняют лимфу и улучшают дренаж. По каждой массажной линии необходимо провести щеткой не менее 10 раз, кожа должна слегка покраснеть.
Можно ли делать массаж сухой щеткой каждый день
Как часто нужно делать массаж сухой щеткой? По мнению врачей, сухой массаж тела допустимо делать как ежедневно, так и через день. Если у вас нет времени делать процедуру так часто, можно проводить её два-три раза в неделю (но не меньше!). Как правило, результат от процедуры заметен уже в течение 1-2 месяцев.
Массаж щеткой нужно делать до или после душа?
Лучше делать массаж перед походом в душ. Сухой щеткой по сухому телу. Массажными движениями направляйтесь снизу вверх.
-
Читайте также:
Можно ли сухой щеткой убрать целлюлит?
С помощью сухой щетки можно быстро избавиться от отеков и уменьшить растяжки и бугорки на коже. Дело в том, что процедура улучшает ток лимфы, которая отвечает за выведение лишней жидкости и «отработавших» веществ из организма. ✅ Проявления целлюлита станут менее заметными.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа сухой щеткой убедитесь, что ваша кожа чистая и сухая. Это поможет щетке лучше скользить по поверхности кожи и улучшит эффект массажа. Рекомендуется проводить процедуру перед душем, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и подготовить её к дальнейшему уходу.
СОВЕТ №2
Используйте щетку с натуральной щетиной, так как она более бережно воздействует на кожу и способствует улучшению кровообращения. Выбирайте щетку с удобной ручкой, чтобы обеспечить легкость в использовании и доступ к труднодоступным местам.
СОВЕТ №3
Начинайте массаж с нижних частей тела и двигайтесь вверх, используя легкие, круговые движения. Это поможет активизировать лимфатическую систему и улучшить отток жидкости. Не забывайте уделять внимание проблемным зонам, таким как бедра и живот.
СОВЕТ №4
После массажа обязательно увлажните кожу кремом или маслом. Это поможет сохранить влагу и улучшить текстуру кожи. Также рекомендуется проводить массаж не чаще 2-3 раз в неделю, чтобы избежать раздражения и пересушивания кожи.
