Знакомо ли вам чувство, когда у вас в жизни вроде бы все хорошо, есть отношения и работа, на отсутствие стабильности пожаловаться вы не можете, но вас ничего не радует и, если уж говорить честно, текущее положение дел вас совершенно не устраивает? Вы часто чувствуете себя несчастным и одиноким человеком, которого никто не понимает и не любит, хотя видимых причин для этого и нет? Задумываясь о своем будущем, вы совсем не понимаете, в каком направлении вам двигаться, чтобы добиться результатов и стать более успешной личностью?
Многие люди, на первый взгляд счастливые и самодостаточные, обращаются за помощью к специалистам именно с такими жалобами. Они просто-напросто не знают, чего хотят от жизни. Им не нравится, как они живут, хотя со стороны их жизнь кажется практически идеальной. У них нет никаких долгосрочных целей, ведь они не могут понять, в каком направлении им двигаться дальше. Почему так происходит и как это можно исправить? Сегодня попытаемся узнать ответы на эти важные вопросы.
Почему люди не знают, чего они хотят от жизни?
Почему же человек, задумываясь о своей текущей жизненной ситуации, испытывает только негативные эмоции и не может четко ответить себе на вопрос, чего же именно он хочет от своей жизни? Существует несколько причин.
⚑ Эксперты утверждают, что все без исключения люди, которые жалуются на то, что не могут определить свои истинные потребности, знают, что именно им необходимо получить от жизни, чтобы они почувствовали себя по-настоящему удовлетворенными и счастливыми. Но очень часто наше сознание блокирует эти знания и вытесняет их в область бессознательного. Происходит это тогда, когда сознание «думает», что такие знания несут в себе какую-то конкретную угрозу для человека. Если человек испытывает сильный страх неудачи, в 95 случаев из ста этот человек в прошлом, пытаясь воплотить свои мечты в реальность, не смог успешно это сделать и получил негативный опыт.
⚑ Некоторые люди, которые не знают, чего они хотят от жизни, подсознательно воспринимают желаемое как что-то запретное или для них недоступное. Поэтому им намного легче сказать себе и окружающим, что они не знают, в чем заключается смысл их жизни, чем начать воплощать свои мечты в реальность и получить негативный, болезненный, неприятный опыт. Не факт, что все будет развиваться именно таким образом и у человека ничего не получится. Но положительный сценарий развития событий человек в данной ситуации рассматривать не хочет.
⚑ Еще одной причиной непонимания своих потребностей, целей и желаний является потеря контакта с самим собой. Если мы отдаляемся от своей истинной сущности, постоянно играем какие-то роли, носим маски, скрываем настоящие чувства, блокируем негативные воспоминания, то нам через какое-то время становится очень сложно определить, что именно мы хотим получить от жизни.
⚑ Часто человек теряет контакт с собой и не знает, в каком направлении ему двигаться дальше из-за того, что в прошлом он получил какую-то серьезную эмоциональную травму. Тогда эмоциональная боль была настолько сильной, что травмированная личность не захотела разбираться с этим важным для неё вопросом и справляться с переживаниями, а просто запретила себе испытывать негативные чувства. Но проблема заключается в том, что постепенно человек перестает испытывать не только болезненные, но и положительные эмоции и чувства. Он становится роботом, который автоматически выполняет какие-то определенные действия, но больше не знает, что ему нужно получить от жизни, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.
⚑ Многие молодые люди не знают, чего они хотят от жизни, так как ориентируются на внешние ценности, а не на собственные чувства. Реклама и общество диктуют представителям молодого поколения свои условия. Ложные ценности, которые соответствуют общественным стереотипам, не позволяют молодежи слушать внутренний голос и ставить перед собой те цели, которые вызывают отклик в их душе и дарят настоящую радость.
Многие врачи отмечают, что современное общество сталкивается с проблемой неопределенности в жизненных целях. Психологи утверждают, что это связано с высоким уровнем стресса и постоянным давлением со стороны окружающих. Люди часто подвержены влиянию социальных сетей, где идеализированные образы успеха формируют ложные ожидания. В результате, многие не могут четко определить свои желания и стремления. Кроме того, недостаток времени на самоанализ и рефлексию также играет свою роль. Врачи подчеркивают важность осознанности и самопознания, которые могут помочь людям разобраться в своих истинных желаниях и целях. Понимание своих потребностей и ценностей является ключом к более удовлетворительной жизни.
Страхи и определение истинных потребностей: есть ли между ними связь
Специалисты утверждают, что одной из основных причин непонимания своих потребностей являются разнообразные страхи. Их очень много, но самими распространенными являются следующие виды:
✘ Страх перед будущими событиями. Он заставляет человека постоянно волноваться и думать о плохом. Если вы систематически испытываете страх перед будущим, вы стараетесь избегать перемен и мечтаете лишь о том, чтобы жить в утопическом мире, где ничего плохого априори не может произойти;
✘ Страх перед провалами и неудачами. Он не дает вам жить на полную катушку и по-настоящему наслаждаться жизнью. Вы живете вполсилы, не ставите перед собой никаких целей, так как думаете, что все равно не сможете достичь успеха и получить желаемое;
✘ Страх совершить ошибку. Он не позволяет вам понять, чего именно вы хотите от жизни, так как вы боитесь брать на себя ответственность за свои же действия. Вы просто плывете по течению, с завистью наблюдаете, как другие люди добиваются успеха и не собираются останавливаться на достигнутом. Вы же думаете, что все возможности сделать жизнь более качественной вы уже упустили, поэтому ставить перед собой цели и воплощать мечты в реальность вы не собираетесь, так как никакого смысла в этом не видите;
✘ Страх начать новую жизнь. Многие люди не понаслышке знакомы с феноменом отложенной жизни. Они обещают сами себе, что начнут полноценно жить тогда, когда закончат учебу, найдут вторую половинку, купят собственное жилье, переедут на ПМЖ в другую страну и т.д. Но как только желаемое событие наступит, человек обязательно найдет причину в очередной раз перенести срок;
✘ Страх быть неидеальным человеком. Перфекционисты требуют от жизни и от самих себя очень многого, ведь у них все всегда либо идеально, либо никак. Поэтому они часто испытывают чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Вечные требования и претензии к собственной персоне убивают радость, мешают жить полноценной жизнью и строить планы на будущее. Из-за этого перфекционист не может определить свои истинные потребности и понять, в каком же направлении ему необходимо двигаться, чтобы превратиться в уверенного в себе и счастливого человека.
Как узнать, чего я хочу от жизни: несколько эффективных упражнений
Жизнь – это вечное движение. Пока человек ждет подходящего момента, чтобы начать задумываться о том, чего именно он хочет от своей жизни, жизнь его проходит без радости и удовольствия.
Как же узнать свои истинные потребности? Существует несколько эффективных упражнений.
Многие люди сталкиваются с трудностями в определении своих желаний и целей. Одной из причин этого является влияние общества и стереотипов, которые навязывают определенные стандарты успеха. Часто люди сравнивают себя с окружающими, что приводит к внутреннему конфликту и неуверенности. Кроме того, страх перед ошибками и неудачами может парализовать желание действовать. Многие также не уделяют времени саморефлексии, что затрудняет понимание своих истинных потребностей и стремлений. В результате, вместо того чтобы следовать своим желаниям, люди могут застревать в рутине, не осознавая, что счастье и удовлетворение находятся в поиске собственного пути.
Упражнение №1. Рисуем карту собственной жизни
Чтобы нарисовать карту жизни, вам необходимо взять большой лист бумаги и разделить его на три равные части:
✎ в левой части листа вам нужно изобразить ту жизнь, которой вы сейчас живете. Можете рисовать, использовать картинки, фотографии, описывать жизнь словами и т.д.;
✎ в правой части листа изобразите свою жизнь такой, какой вы мечтаете её видеть через несколько лет. Используйте краски, карандаши, фломастеры, картинки из газет, журналов, интернета, фотографии, разноцветные ручки и т.д.;
✎ по центру листа изобразите проблему, которая мешает вам жить идеальной жизнью, нарисованной вами в правой части листа.
Когда карта вашей жизни будет готова, внимательно посмотрите на неё, проанализируйте и попытайтесь понять, почему проблема, изображенная в центральной части листа, существует в вашей жизни. Затем проложите оптимальный для вас путь из левой части листа в правую часть так, чтобы он обязательно проходил через центральную часть карты жизни. «Украсьте» проложенный путь теми картинками, фотографиями, словами, рисунками, которые помогут вам сделать его более легким и приятным.
Упражнение №2. Каждый день уделяйте внимание своему телу
Специалисты утверждают, что работа с телом поможет человеку лучше понять себя, свою сущность и свои истинные потребности. Чем быстрее вы разберетесь в своих желаниях, тем быстрее сможете понять, чего же вы хотите от жизни.
Начните заниматься йогой, запишитесь в спортзал, совершайте каждодневные прогулки, медитируйте. Не забывайте в течение дня следить за сигналами, которые вам подает ваше тело. Оно, в отличие от эмоций, никогда вам не соврет. Тщательно анализируйте все свои телесные ощущения.
Если тело испытывает дискомфорт, попытаетесь как можно быстрее устранить причину этого дискомфорта. Холодно в ногах? Наденьте теплые носки! Болит спина? Отложите все дела и полежите 10 минут. Не можете согреться? Выпейте теплый чай и укутайтесь в плед! Следите за своим самочувствием каждый день, не ленитесь ухаживать за собой и своим телом.
Упражнение №3. Задайте себе важные вопросы
Человек только тогда чувствует себя счастливой и полноценной личностью, когда понимает и осознает, что его действия имеют смысл. Чтобы определить, насколько ваша сегодняшняя жизнь является полноценной, задайте себе следующие вопросы:
- Знаю ли я свои сильные стороны
- Использую ли я свои сильные стороны для достижения желаемых результатов
- Знаю ли я, зачем я существую
- Есть ли у моей жизни смысл
- Завишу ли я от других людей
- Что делает мою жизнь осознанной и осмысленной?
- Умею ли я испытывать удовольствие от жизни?
- Дарит ли мне моя нынешняя жизнь радость и удовольствие?
- Что мне надо изменить, чтобы моя жизнь была более насыщенной и качественной?
Старайтесь отвечать максимально честно на эти вопросы. Не врите самому себе, ведь вранье только усугубит ситуацию и сделает вас еще более несчастным человеком, который так никогда и не узнает, чего он хочет от жизни.
Упражнение №4. Пересмотрите свои цели
Если у вас нет четких и определенных целей, вы никогда не сможете двигаться вперед! Не забывайте, что наши цели зависят от наших ценностей. То, что имеет значение именно для вас, должно стать основой для определения ваших целей. Ни родители, ни друзья, ни общество, ни реклама, ни шоу-бизнес не имеет никакого права указывать вам, как вы должны жить.
Чтобы пересмотреть свои цели и найти верный для себя путь, вам следует:
✔ избавиться от токсичных отношений;
✔ искоренить вредные и не приносящие радость привычки;
✔ поменьше времени проводить в социальных сетях, рассматривая аккаунты знаменитостей;
✔ не обращать никакого внимания на рекламу;
Читайте также:
✔ записаться на курсы, которые вас всегда интересовали, но на посещение которых у вас никогда не хватало времени.
Не забывайте, что ваша жизнь зависит только от вас. Никто не вправе указывать вам, чего вы должны хотеть от вашей жизни, какие ценности вы должны исповедовать и какие чувства в тот или иной момент испытывать. Как только вы поймете, что вы вольны поступать так, как хочется именно вам, вы сможете понять, чего именно вы хотите от жизни. Не бойтесь ставить перед собой цели и двигаться вперед, ведь ваша жизнь всегда находится только в ваших руках!
Вопрос-ответ
Почему некоторые люди не знают, чего хотят в жизни?
Некоторые люди проводят всю свою жизнь, не зная, чего они хотят. Это сложнее, чем кажется. Люди делают это, потому что они не честны с собой. Многие из нас боятся, что даже после того, как мы отбросим «должны», мы все еще не будем знать, чего хотим.
Почему некоторые люди никогда не знают, чего хотят?
Одна из веских причин заключается в том, что они могут действительно хотеть чего-то, но другие раскритиковали то, что они хотят. Поэтому они в замешательстве. И, возможно, у них нет выбора, поэтому они делают то, что должны делать — выбор для них не вариант. И, кроме того, у них нет средств получить образование, чтобы делать то, что им может понравиться.
Какой процент людей знает, чего хочет от жизни?
Согласно результатам одного опроса, только 10% людей знают, в чем заключается их жизненная цель, и только 5% утверждают, что следуют этой цели на регулярной основе.
Нормально ли не знать, чего ты хочешь от жизни?
Это нормально. Но вам нужно преодолеть свои страхи и попробовать что-то новое, чтобы открыть дверь новым возможностям. В конце концов, погоня за тем, чего вы хотите, имеет потенциал превратить вас в лучшую версию себя.
Советы
СОВЕТ №1
Проводите время на самоанализ. Регулярно задавайте себе вопросы о своих желаниях и целях. Записывайте свои мысли в дневник, чтобы лучше понять, что действительно важно для вас.
СОВЕТ №2
Экспериментируйте с новыми увлечениями и хобби. Пробуя разные активности, вы можете открыть для себя новые интересы и желания, которые ранее не осознавали.
СОВЕТ №3
Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас. Общение с теми, кто уже нашел свое призвание или достиг успеха, может помочь вам увидеть новые перспективы и идеи для своей жизни.
СОВЕТ №4
Не бойтесь менять свои цели. Жизнь меняется, и ваши желания могут эволюционировать. Будьте открыты к изменениям и не стесняйтесь пересматривать свои приоритеты.
