Улыбающийся человек радуется, он доволен собой – это ни для кого не секрет. Современная наука открыла, что в улыбке скрыт ключ к счастью. Оказалось, с помощью нее можно изменить свое настроение, гормональный баланс, артериальное давление, устойчивость к стрессу и многое другое. Стало интересно? Давайте, поговорим о влиянии улыбки на жизнь человека более подробно. 😉
Про улыбки детей
По данным гинекологов, мы рождаемся с улыбкой. Технология создания 3D-фото младенцев из снимков УЗИ, созданная в 21 веке, позволила узнать, что дети в утробе матери много улыбаются. Родившись, младенцы продолжают это делать, хотя еще даже не видят лиц окружающих: их глаза еще не умеют фокусироваться, и мир для них словно размытое пятно. Улыбаются во сне, когда их никто не видит, и когда слышат голоса родителей.
Врачи единодушно подчеркивают важность улыбки для психоэмоционального состояния человека. Улыбка не только улучшает настроение, но и способствует выработке эндорфинов, известных как “гормоны счастья”. Это, в свою очередь, помогает снизить уровень стресса и тревожности. Исследования показывают, что даже простое проявление улыбки может улучшить общее самочувствие и укрепить иммунную систему. Кроме того, улыбка создает позитивную атмосферу в общении, способствует установлению доверительных отношений и улучшает социальные связи. Врачи отмечают, что регулярное проявление положительных эмоций, включая улыбку, может значительно повысить качество жизни и общее здоровье человека.
Сколько раз в день улыбается ребенок и взрослый человек
Знайте: ребенок может улыбнуться за день до 400 раз! А люди, которые общаются с детьми, улыбаются намного чаще. Жаль, что часть людей, повзрослев, занимаются слишком важными делами и живут с серьезным выражением на лице 24 ч в сутки. Часто такие люди признаются, что их жизнь тяжела и они чувствуют себя несчастными. В среднем человек улыбается 20 раз в день. Треть населения Земли делает это чаще 20 раз в сутки. А менее 14% – до 5 раз в день.
Как улыбка влияет на человека
Улыбка — это универсальный язык, который понимают все. Она способна мгновенно улучшить настроение как того, кто улыбается, так и окружающих. Исследования показывают, что улыбка активирует центры удовольствия в мозге, способствуя выработке эндорфинов и серотонина, что делает нас более счастливыми. Люди, которые улыбаются, воспринимаются как более дружелюбные и открытые, что способствует созданию положительных социальных связей. Улыбка также может снизить уровень стресса и тревоги, помогая нам справляться с трудными ситуациями. Кроме того, она обладает удивительной способностью «заражать» других, создавая атмосферу тепла и взаимопонимания. В конечном итоге, простая улыбка может стать мощным инструментом в нашем повседневном общении и улучшении качества жизни.
https://youtube.com/watch?v=ER1hY6KQdN0
Улыбка дарит радость
В университете города Парма (Италия) нейробиологи Джакомо Риццолаттии, Лучано Фадигой, Витторио Галлезе и Леонардо Фогасси обнаружили зеркальные нейроны. Они дают возможность, глядя на человека, чувствовать его настроение, эмоции. Проще говоря, когда вы видите кого-то счастливого и улыбающегося, зеркальные нейроны позволяют вам ощутить его счастье, и от этого вы сами становитесь радостнее.
Также стало известно, что улыбка стимулирует центр удовольствия в мозге, вызывает выделение большего количества эндорфинов, причем даже больше, чем сладости. Иван Павлов, знаменитый физиолог, исследовал рефлекторную связь между тем, что человек видит, слышит или делает, и изменениями в работе внутренних органов. Так вот, улыбка рефлекторно запускает выделение гормонов радости в том числе, потому что в психике связана с состоянием радости. Британские ученые, в свою очередь, обнаружили, что одна улыбка по силе положительной реакции мозга равна 2 000 плиток шоколада или радости от получения 25 тысяч долларов. Выходит, что дети, улыбающиеся 400 раз в день, испытывают столько же радости, как и миллионеры, у которых на счету 10 миллионов долларов.
Улыбка дарит успех
В Университете Беркли (США) провели необычное исследование. Взяли фотоальбомы выпускников, измерили ширину их улыбок и попытались предсказать, насколько они станут успешными через 5 и более лет. А потом проверили предсказания и оказались правы в своем предположении: выпускники, которые широко улыбались на фото, набрали высокие баллы в тестах благополучия, у них сложились крепкие браки, а окружающие люди считали их авторитетными гражданами. Кстати, одним из студентов в этих альбомах был Баррак Обама – на фото он практически светился лучезарной улыбкой.
Улыбка украшает
Когда вы улыбаетесь, вы выглядите лучше в глазах окружающих! Например, в университете Пеен (США) на основе результатов множества опросов выяснили: улыбающиеся люди кажутся окружающим красивыми, вежливыми и компетентными. Даже если человек вас не видит (например, во время телефонного разговора), а вы ему улыбаетесь, он чувствует ваше доброе расположение к нему.
Читайте также:
Улыбка продлевает жизнь
Народная мудрость гласит: «смех продлевает жизнь». Это не что иное, как народное наблюдение, что улыбчивые люди живут дольше. Если вы хотите выглядеть лучше, быть увереннее в себе, снизить уровень стресса, улучшить отношения в семье, почувствовать себя так, будто съели кусочек торта или плитку шоколада, нашли деньги, если хотите жить дольше, здоровее, счастливее – УЛЫБАЙТЕСЬ, УЛЫБАЙТЕСЬ, УЛЫБАЙТЕСЬ! 🙂 🙂 🙂
В Университете ВЕЙН (США) в 2010 году провели длительное (более 10 лет) исследование продолжительности жизни бейсболистов и узнали: игроки, улыбающиеся на своих фотографиях, в среднем были более результативны и прожили дольше. Улыбчивые игроки прожили в среднем 80 лет, а вот хмурые и серьезные жили менее 72 лет.
Пол Экман из Калифорнийского университета в исследовании мимики узнал, что улыбка – эмоция универсальная. В Папуа Новая Гвинея члены племени Фор, живущие в полной изоляции, описывали причины своих улыбок так же, как и жители Европы. Улыбка – всеобщее выражение человечества: не важно, кто вы и где живете, – вы улыбаетесь для выражения счастья и удовлетворения.
Улыбка улучшает здоровье
В отличие от большого количества сладкого, большое количество улыбок способно улучшить здоровье. Снизить уровень содержания в крови гормонов стресса (кортизол, адреналин, дофамин) и повысить количество гормонов счастья (эндорфинов), а еще привести ваше артериальное давление в норму. Если вы улыбаетесь 20 с, то ваше настроение рефлекторно начинает улучшаться. Минутная улыбка запускает выработку эндорфинов. А улыбка в течение 5 мин нормализует артериальное давление и пульс, снижает уровень стресса.
А сколько раз в день улыбаетесь вы? И счастливы ли вы? Может, стоит начать улыбаться?! 🙂 😉 🙂
Вопрос-ответ
Как улыбка влияет на наше настроение?
Улыбка способствует выработке эндорфинов и серотонина, которые являются гормонами счастья. Когда мы улыбаемся, даже если это происходит принудительно, наш мозг получает сигнал о том, что мы счастливы, что может улучшить общее настроение и снизить уровень стресса.
Может ли улыбка повлиять на отношения с окружающими?
Да, улыбка играет важную роль в социальных взаимодействиях. Она делает человека более привлекательным и дружелюбным, что способствует установлению доверительных отношений. Улыбка может разрядить напряженную атмосферу и помочь наладить контакт с другими людьми.
Существуют ли научные исследования, подтверждающие пользу улыбки?
Да, множество исследований подтверждают положительное влияние улыбки на здоровье и психическое состояние. Например, исследования показывают, что люди, которые чаще улыбаются, имеют более низкий уровень стресса и лучше справляются с трудными ситуациями. Улыбка также может укреплять иммунную систему и способствовать общему благополучию.
Советы
СОВЕТ №1
Улыбайтесь чаще, даже если не чувствуете себя на высоте. Исследования показывают, что простая улыбка может улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса. Попробуйте начать день с улыбки перед зеркалом — это поможет настроиться на позитивный лад.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Используйте улыбку как инструмент для улучшения общения. Улыбка может сделать ваше взаимодействие с другими более дружелюбным и открытым. Не забывайте улыбаться при встрече с коллегами, друзьями или даже незнакомцами — это создаст атмосферу доверия и взаимопонимания.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на улыбки других людей. Замечая, как улыбка влияет на окружающих, вы сможете лучше понять, как ваше собственное настроение и поведение влияют на атмосферу в группе. Это поможет вам стать более чутким и отзывчивым к эмоциям других.
СОВЕТ №4
Практикуйте улыбку в сложных ситуациях. Даже в трудные моменты улыбка может помочь разрядить напряжение и улучшить атмосферу. Попробуйте улыбнуться, когда чувствуете стресс или напряжение — это может помочь вам справиться с ситуацией более эффективно.
