Танец – один из самых простых и эффективных способов выразить свои чувства и внутренние переживания, продемонстрировать окружающим свое мастерство и талант. А слышали ли вы о йогическом танце каошики, который по праву можно назвать танцем разума? Слышали ли вы о том, что каошики – это лучшая всесторонняя тренировка, когда-либо изобретенная человеком?
Если вы хотите освободить свой ум и избавиться от мелких телесных неудобств, которые мешают вам жить полноценной жизнью, то данный йогический танец – это именно то, что вам нужно! Пришла пора познакомиться с этой древней восточной практикой и узнать, почему у каошики столько поклонников во всем мире.
Танец каошики: что это такое?
Каошики (каушики) – это духовный танец и йогическое кардио-упражнение, которое не только расширяет сознание и меняет мировоззрение, но и благотворно влияет на организм. Каушики (в переводе с санскрита – «слой внутреннего «я» и ума») – ритмичный танец, благодаря которому можно эффективно растянуть позвоночник во всех направлениях и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Если рассматривать каошики с точки зрения йогической философии, то этот танец является оперативной космической трансцендентальной энергией, которая представляет собой первопричину творения и матрицу бытия. В отличие от таньдаве, каошики очень полезен для женщин, так как он положительно влияет на их духовное, психическое и физическое развитие.
Придумал танец каошики гуру из Индии Шри Шри Анандамурти, более известный как Баба. Произошло это знаменательное событие в городе Патна в семидесятых годах прошлого столетия. Легенда гласит, что многие женщины просили индийского гуру создать для них такой танец, который бы способствовал раскрытию внутреннего потенциала, развитию женского разума. Для представителей сильного пола такой танец уже был придуман, а вот женщинам в этом плане повезло намного меньше. Баба решил исправить эту ситуацию и создал каошики – истинно женский танец, который дарит массу положительных эмоций и заряд бодрости на весь день!
Йогический танец Каошики, или Каушики, представляет собой уникальную практику, сочетающую элементы йоги, танца и медитации. Врачи отмечают, что этот вид активности способствует не только физическому, но и психоэмоциональному развитию. Благодаря плавным движениям и ритмичной музыке, участники достигают состояния глубокого расслабления и гармонии.
Специалисты подчеркивают, что регулярные занятия Каошики помогают улучшить гибкость, укрепить мышцы и развить координацию. Кроме того, танец способствует снятию стресса и повышению уровня энергии, что особенно важно в современном мире. Врачи рекомендуют этот вид практики как способ профилактики различных заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Таким образом, йогический танец Каошики становится не только источником радости и самовыражения, но и важным инструментом для поддержания здоровья и благополучия.
Предназначение и польза каошики для организма
Человеческий организм подвержен самым различным заболеваниям. А люди постоянно о чем-то беспокоятся, они переживают и страдают. Шри Шри Анандамурти утверждал, что танец помогает бороться с мелкими телесными жалобами и является панацеей от многих болезней.
- укрепляет центральную и периферическую нервные системы;
- помогает избавиться от бессонницы;
- нормализует менструальный цикл;
- делает ум сильным и ясным;
- благотворно влияет на пищеварительную систему;
- дарит дополнительный заряд энергии и бодрости;
- подходит беременным женщинам;
- способствует борьбе с лишними килограммами;
- укрепляет костно-суставную систему;
- увеличивает продолжительность жизни;
- лечит подагру;
- успокаивает нервы;
- помогает самовыразиться;
- подходит людям, которые перенесли инсульт;
- способствует долголетию;
- положительно влияет на мочеполовую систему;
- помогает справиться с депрессиями, неврозами, фобиями, паническими атаками;
- подходит людям, страдающим артритом, так как облегчает боль, избавляет от воспалений и учит контролировать конечности;
- придает уверенности в себе и своих силах;
- борется с апатией и хандрой;
- борется с морщинами и другими признаками старения;
- очищает внутренние органы;
- улучшает работу внутренних желез организма;
- укрепляет сердце и сосудистую систему;
- повышает психическое восприятие;
- делает позвоночник гибким;
- облегчает роды;
- улучшает мозговую координацию;
- лечит гонорею, сифилис, определенные заболевания печени и т.д.;
- укрепляет иммунитет;
- избавляет от истерии;
- делает человека более обаятельным и харизматичным.
Каошики могут танцевать и маленькие дети, и мужчины, хотя у последних есть свой собственный танец таньдаве.
Каошики обладает массой достоинств, благотворно влияет на разум, душу и тело человека, но все же у него есть ряд противопоказаний. Специалисты не рекомендуют практиковать каушики тем людям, у которых наблюдаются следующие проблемы со здоровьем:
✘ определенные заболевания сердца, отяжеленные пороками;
✘ в период обострения заболеваний, имеющих хронических характер;
✘ низкое или высокое артериальное давление;
✘ болевые ощущения во время выполнения танца;
✘ повышенная температура тела.
Значение движений, выполняемых во время танца каошики
Каждое движение, выполняемое во время танца каушики, состоит из мудр и имеет определенный духовный смысл.
❂ Когда вы поднимаете руки над головой, а ваши пальцы касаются друг друга, то весь ваш ум сосредотачивается на одной божественной точке. Постукивая стопой, вы вливаетесь в ритм Вселенной.
❂ Когда вы наклоняетесь в стороны, а ваши движения напоминают дерево, которое качается на ветру, то вы привлекаете к себе Божественную Милость.
❂ Когда вы наклоняетесь вперед и касаетесь земли, то вы отпускаете свое эго, избавляетесь от комплексов неполноценности, проявляете любовь и уважение к Вселенной.
Читайте также:
❂ Когда вы сворачиваете назад руки и поднимаете ваше сердце, вы обретаете способность без особого труда преодолевать все встречающиеся на вашем жизненном пути препятствия.
❂ Когда вы танцуете танец каушики, вы устанавливаете связь между макрокосмосом и микромиром.
❂ Когда вы делаете заключительные шаги, вы подстраиваетесь под постоянный космический ритм Вселенной.
Танец каошики – это не только физические, но и духовные упражнения. Шесть вышеописанных движений, которые тесно связаны со значением определенных мудр, можно повторять во время танца столько раз, сколько вам необходимо, чтобы освободить свой разум от комплексов неполноценности и превосходства.
Данный процесс получил название «мистика». Мистика – это бесконечное стремление человека связать бесконечное с конечным, поэтому каушики по праву можно назвать мистическим танцевальным ритуалом.
Йогический танец Каошики, также известный как Каушики, привлекает внимание своей уникальной гармонией движения и медитации. Этот танец сочетает в себе элементы йоги, традиционного индийского танца и дыхательных практик, что делает его не только эстетически привлекательным, но и глубоко духовным. Практикующие отмечают, что Каошики помогает развивать гибкость, силу и координацию, а также способствует снятию стресса и улучшению эмоционального состояния.
Многие люди описывают этот танец как способ самовыражения, позволяющий соединиться с внутренним «я» и окружающим миром. Он помогает углубить осознание тела и развить интуицию. Регулярные занятия Каошики способствуют улучшению концентрации и повышению уровня энергии, что делает его популярным среди тех, кто ищет баланс между физическим и духовным. В целом, йогический танец Каошики представляет собой мощный инструмент для личностного роста и самопознания.
Техника исполнения каушики
Продолжительность исполнения танца каошики – 21 минута. Танец сопровождается пением мантры Баба Нам Кевалам («Любовь – это есть все»).
Весь танец состоит из определенного набора упражнений, которые исполняются в пять этапов. Данный алгоритм уже давно превратился в устоявшуюся традицию, поэтому никаким изменениям он не подлежит.
Первый этап. Приветствие
- Все танцоры становятся прямо.
- Позвоночник необходимо держать в выпрямленном положении.
- Руки следует вытянуть вверх и соединить их над головой.
- Необходимо начать петь мантру, под которую нужно ритмично двигаться вправо и влево. Не забывайте постукивать стопой.
Второй этап. Открытие
- Необходимо исполнять наклоны вправо-влево.
- Тело следует изгибать в ту или другую сторону в 3 подхода (каждый подход – это наклон, который равен пятнадцати градусам).
- В исходное положение возвращать тело нужно в 2 подхода.
Третий этап. Посвящение
- Нужно исполнять наклоны влево-вправо (зеркально повторяется выполнение движений, символизирующих собой второй этап).
- Тело изгибается в нужную сторону в три подхода (каждый подход – наклон на 15 градусов).
- Возвращать тело в исходное положение следует в два подхода.
Второй и третий этапы помогают обрести гармонию и символизируют единение мужской энергии Ян (Янь) и женской энергии Инь.
Четвертый этап. Преклонение
- Танцоры делают наклон вперед, который равен 45 градусам.
- Руки можно вытянуть перед собой.
- Наклоняться можно в 1 или 2 подхода.
- Возвращать тело в исходное положение необходимо в один подход.
Пятый этап. Преодоление
- Танцоры должны наклониться назад настолько, насколько им позволяет их гибкость.
- Необходимо вернуть тело в исходное положение.
- Тело должно быть вытянуто и напоминать струну. Выпрямите верхнюю часть тела от груди до пальцев.
- Ноги должны двигаться в одном ритме с движением верхней части тела танцора.
- Делая очередное движение, не забывайте ударять по полу большим пальцем одной ноги за пяткой другой ноги.
Во время исполнения танца каушики не забывайте сохранять в уме идеацию (образное представление). Многие женщины думают о любимом человеке и связывают с его мужской энергией свою женскую энергию. Мы все являемся любимыми детьми Вселенной, поэтому в каждом человеке есть частичка её прообраза.
Несколько полезных советов и интересных фактов
Танец каошики можно исполнять как самостоятельно в домашних условиях, так и в группе под присмотром опытного наставника. Чтобы овладеть данной практикой, необходимо иметь хорошую координацию движений. Каошики можно практиковать практически в любом месте, так как для его исполнения не потребуется никакого специального оборудования.
Танец каушики, как и большинство классических индийских танцев, основан на мудрах. Мудры – это специальные движения, которые наполнены глубокими духовными знаниями. Человек, тело которого принимает определенные позиции, испытывает разные типы мыслей и чувств.
Многие женщины, которые практикуют йогический танец каушики, утверждают, что данная техника помогла им избавиться от болезней, очистить разум и преобразить его. Но некоторым представительницам прекрасного пола этот танец совершенно не понравился. Если каошики не сможет стать вашим источником энергии и силы, то не прекращайте свои поиски до тех пор, пока не отыщите идеальный для себя вариант!
Вопрос-ответ
Каковы основные принципы йогического танца Каошики
Основные принципы йогического танца Каошики включают гармонию тела и духа, осознанность движений, а также использование дыхательных техник для достижения внутреннего покоя. Этот танец сочетает в себе элементы физической активности и медитации, что помогает развивать не только физическую гибкость, но и эмоциональную устойчивость.
Какие физические и психологические преимущества приносит практика Каошики
Практика Каошики способствует улучшению гибкости, силы и координации движений. Психологически она помогает снять стресс, улучшить настроение и повысить уровень концентрации. Регулярные занятия могут также способствовать развитию самосознания и внутренней гармонии.
Как начать заниматься йогическим танцем Каошики
Для начала занятий йогическим танцем Каошики рекомендуется найти опытного инструктора или посещать специализированные курсы. Также полезно изучить базовые принципы йоги и дыхательных техник, чтобы подготовить тело и разум к практике. Начинать можно с простых движений и постепенно усложнять их по мере освоения.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите основы йогического танца Каошики, прежде чем погружаться в практику. Начните с просмотра обучающих видео или посещения мастер-классов, чтобы понять основные движения и философию танца.
СОВЕТ №2
Регулярно практикуйте дыхательные техники, которые сопровождают танец. Это поможет вам не только улучшить физическую форму, но и углубить связь между телом и сознанием, что является важной частью йогического танца.
СОВЕТ №3
Создайте комфортную атмосферу для практики. Выберите тихое место, где вас никто не будет отвлекать, и окружите себя предметами, которые вдохновляют вас, такими как свечи или ароматические масла.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности самовыражения. Позвольте себе быть свободным в движениях и не бойтесь экспериментировать с собственным стилем, это поможет вам глубже понять и прочувствовать танец Каошики.
